Skip to main content
Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

  • To event minęło.

Żywienie i suplementacja w zaburzeniach miesiączkowania | Bydgoszcz

10 marca 11:00 - 17:00

Profesjonalne szkolenie poświęcone planowaniu strategii żywieniowych i suplementacyjnych w przypadku najczęściej występujących zaburzeń funkcji reprodukcyjnych u kobiet, takich jak „Czynnościowy brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego (FHA)” oraz „Zespół policystycznych jajników (PCOS)”.

Dla kogo szkolenie?

Szkolenie dedykowane jest zarówno dietetykom i trenerom, jak również kobietom borykającym się ze wspomnianymi przypadłościami i chcącym zdobyć pakiet instrumentów mogących pomóc w terapii omawianych zaburzeń.

Czego dowiem się na szkoleniu?

W toku prowadzonych zajęć z jednej strony omówione zostaną, w sposób kompleksowy, zależności łączące czynniki żywieniowe i mechanizmy regulujące gospodarkę energetyczną organizmu z funkcjami reprodukcyjnymi, a z drugiej – przedstawione zostaną praktyczne zalecenia dotyczące postępowania zaradczego. Duży nacisk położony zostanie na kwestię profilaktyki FHA, w kontekście działań żywieniowych podejmowanych pochopnie w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Dodatkowo omówiony zostanie także wpływ czynników dodatkowych, takich jak stres, niedobór snu, nadmierna aktywność fizyczna oraz ekspozycja na działanie zanieczyszczeń środowiskowych.

Czy oprócz konkretnych wytycznych w planie jest też „case study”?

Program szkolenia wieńczy szczegółowy opis przypadku zawodniczki borykającej się z poważnymi zaburzeniami miesiączkowania oraz opis dokładnego postępowania żywieniowego i suplementacyjnego wraz omówieniem skutków podejmowanych działań!

Kto prowadzi szkolenie?

Szkolenie prowadzi Tadeusz Sowiński – dietetyk sportowy, mający na koncie z jednej strony udział w przygotowaniach żywieniowych medalistek olimpijskich, a także zawodniczek sportów sylwetkowych, a z drugiej posiadający bogate doświadczenie we współpracy z kobietami trenującymi dla własnej satysfakcji. Dodatkowo jest autorem licznych artykułów publikowanych na łamach prasy specjalistycznej dla dietetyków i trenerów oraz portali poświęconych zdrowemu trybowi życia.

Jaki jest szczegółowy program szkolenia?

1. Wprowadzenie do tematu [15min]

  • hormonalna regulacja funkcji reprodukcyjnych
  • podział zaburzeń funkcji reprodukcyjnych u kobiet
  • czy dieta faktycznie ma znaczenie?

2. Czynnościowy brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego (FHA) [45 min]

  • co to znaczy, że brak miesiączki ma wtórne podłoże?
  • jak rozpoznaje się FHA?
  • które kobiety są najbardziej narażone na wystąpienia FHA?
  • stres a zdolności adaptacyjne organizmu w kontekście ryzyka FHA
  • konsekwencje i zespół RED-S w zarysie
  • zrozumieć hormony: gospodarka energetyczna i cykl menstruacyjny
    • leptyna i grelina w kontekście regulacji funkcji reprodukcyjnych
    • β-endorfiny, serotonina i neuropeptyd Y – nie tylko ciekawostki, nie tylko dla ambitnych
  • oś podwzgórze-przysadka-nadnercza a FHA
  • oś podwzgórze-przysadka-tarczyca a FHA
  • niedoceniane znaczenie snu

3. Postępowanie żywieniowe i suplementacyjne w FHA [60 min]

  • profilaktyka i dietoterapia FHA: co wiemy na ten temat?
  • energia i newralgiczne składniki pożywienia/suplementów w kontekście ryzyka FHA:
    • niedoceniane węglowodany – przeceniany tłuszcz?
    • kwestia podaży białka
    • żelazo a funkcje reprodukcyjne i regulacja łaknienia
    • magnez, wapń i witamina D – magiczne trio?
    • foliany – brakujący element układanki?
    • kwasy omega 3, a wrażliwość leptynowa
  • optymalna częstotliwość posiłków?

4. PCOS, czyli zespól policystycznych jajników [45 min]

  • czym jest i jak rozpoznaje się PCOS?
  • etiologia i patogeneza PCOS – stan wiedzy na dziś
    • hiperinsulinemia i nadmierna fosforylacja receptora insulinowego
    • hiperandrogenizm i przedwczesne wygasanie czynności jajników
    • hiperandrogenizm a insulinooporność – błędne koło
    • zaburzenia stosunku LF/FSH – przyczyny i implikacje kliniczne
  • PCOS a zaburzenia funkcji tarczycy ⇔ zaburzenia funkcji tarczycy a PCOS
  • PCOS a otyłość
  • zanieczyszczenia środowiskowe a PCOS – czy jest powiązanie?
  • zaburzenia stanu mikrobiomu, LPS a stan zapalny i insulinooporność
  • wpływ PCOS na zdrowie psychiczne kobiet – zaskakujące fakty

5. Dieta w PCOS [75 min]

  • ogólne zalecenia a indywidualizacja żywienia: dieta w PCOS niejedno ma imię
  • dieta przeciwzapalna – co to właściwie znaczy?
  • wpływ czynników żywieniowych na regulację glikemii
  • DIETA DASH – idealna dla kobiet z PCOS?
  • optymalny deficyt energetyczny w przypadku nadmiernej masy ciała
  • HighCarb czy LowCarb? Oto jest pytanie! Czyli jak wyznaczyć rozkład makroskładników?

6. Znaczenie suplementacji: przegląd literatury fachowej [45 min]

  • Inozytol – magiczna pigułka?
  • niedoceniany kwas alfa-liponowy
  • witamina D i kwasy omega 3 – podstawa suplementacji
  • cynk i selen: ile? Kiedy? Jak długo?
  • przełomowa melatonina: stan wiedzy na dziś
  • zioła o działaniu antyandrogennym
  • kompleksowy protokół suplementacyjny

7. Case study [30 min]

W toku szkolenia przewidziane są panele dyskusyjne oraz przerwy kawowe.

Czy szkolenie jest certyfikowane?

Udział w szkoleniu kończy się otrzymaniem przez uczestników certyfikatu potwierdzającego uczestnictwo i zakres omawianej wiedzy. Certyfikat posiada afiliację Polskiego Związku Trenerów Personalnych

Jaka jest cena szkolenia?

Cena: 350 zł, przy zapisie do 28 lutego – 320zł
Dla uczestników poprzednich szkoleń i grup minimum trzyosobowych specjalny rabat.
Uwaga: dla pierwszych 10 osób, które dopełnią formalności związanych z zapisem do dnia 14 lutego 2019 przewidziana jest specjalna cena promocyjna – 270zł

Ilość miejsc jest ograniczona (30)

Jak mogę się zapisać?

Zapisy odbywają się przez mail: sowinski.szkolenia@gmail.com

Szczegóły

Data:
10 marca
Czas:
11:00 - 17:00

Miejsce

Bydgoszcz
Bydgoszcz, Polska + Google Map

Organizator

Tadeusz Sowiński