Skip to main content
Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

Podstawy Dietetyki | Wrocław

5 października 11:00 - 17:30

WIEDZA TO KLUCZ DO SUKCESU!

Przedstawiamy Państwu innowacyjne szkolenie „Podstawy Dietetyki”.

Interesujesz się dietetyką, ale nie wiesz skąd czerpać rzetelne informacje na jej temat?
Przerażają Cię zawiłe opisy i skomplikowana terminologia używana niekiedy nawet w popularnych artykułach?

Weź udział w szkoleniu „Podstawy dietetyki”, w ramach którego otrzymasz solidny fundament w postaci wiedzy opartej na dowodach naukowych, fundament, na którym w dalszym etapie będziesz mógł wybudować ADEKWATNĄ DO OBRANYCH CELÓW dietę.

W toku prowadzonych zajęć przedstawimy Ci w fachowy, ale zarazem przystępny sposób wiedzę, pozwalającą rozpocząć przygodę z dietetyką.

Poznasz podstawy funkcjonowania gospodarki energetycznej, dzięki czemu łatwiej będzie Ci ukierunkować dietę na cele takie jak redukcja tkanki tłuszczowej i rozwijanie masy mięśniowej.
Będziesz mieć okazje zrozumieć biologiczną rolę makro- i mikroskładników oraz otrzymasz praktyczne wskazówki pozwalające adekwatnie do potrzeb organizmu planować właściwy dobór produktów żywnościowych będących ich źródłem. Osłuchasz się z fachową terminologią i dowiesz się dlaczego w większości przypadków nie musisz przejmować się indeksem glikemicznym. W zamian poznasz nie tylko definicje, ale także znaczenie gęstości energetycznej i odżywczej pokarmów. Zrozumiesz także jak to się dzieje, że niektóre produkty „tuczą” a inne nie. Wreszcie na własne oczy zobaczysz jak w prosty sposób, w oparciu o ogólnodostępne produkty, można ułożyć zdrową dietę.

Program Szkolenia:

Godziny 11:00-17:30

1. Daj się porwać dietetyce

  • Dietetyka – interdyscyplinarna dziedzina przydatnej wiedzy
  • Co zrobić, by nauka dietetyki była wciągająca i efektywna?
  • Czego dowiem się na szkoleniu i jak będę mógł tę wiedzę wykorzystać?
  • Rzetelne źródła przydatnych informacji z dziedziny dietetyki

2. Bo „dieta”, to tak łatwo powiedzieć

  • Przez żołądek do serca, przez jelita do mózgu
  • Bez diety = bez problemu?
  • Ilościowy i jakościowy aspekt diety
  • Hierarchia żywieniowych priorytetów
  • Zdrowa dieta vs zdrowe podejście do diety

3. Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze

  • Koncepcja bilansu energetycznego w ujęciu statycznym i dynamicznym
  • Ile energii potrzebuje organizm, czyli podstawowa i całkowita przemiana materii,
  • Węglowodany – źródła w diecie, rola w żywieniu, rekomendowane spożycie,
  • Włókno pokarmowe – wpływ na glikemię, perystaltykę i mikrobiom
  • Bo białko jest najważniejsze
  • Tłuszcz „dobry” i tłuszcz „zły”
  • Witaminy i składniki mineralne w pigułce

4. Jakościowy dobór pokarmów

  • Filozofia żywienia wg Freddiego Krugera
  • Wysokoprzetworzone = niezdrowe. Czy aby na pewno?
  • Zdrowe i niezdrowe pokarmy: współczesne systemy rankingowe,
  • Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny,
  • Raw, vegan, paleo,
  • Organic/eco,
  • Light, low fat, low sugar

5. Napoje i kwestia nawodnienia organizmu

  • Woda, sód i inne elektrolity – sztuka równowagi
  • Szklanka soku zamiast porcji warzyw – czy to dobry pomysł?
  • Kawa czy herbata?
  • Alkohol a zdrowie i forma sportowa

6. Nadwaga i otyłość

  • Dlaczego tyjemy?
  • Czy cukier tuczy i uzależnia?
  • Dlaczego jestem głodny i jak sobie z tym poradzić?
  • Odchudzanie jako sztuka wyboru

7. „Inżynieria metaboliczna” – przydatne wskazówki pozwalające odzyskać kontrolę nad dietą

8. Zajęcia warsztatowe

DLA KOGO PRZEZNACZONE JEST SZKOLENIE?

Profity z udziału uzyskają zarówno osoby początkujące, pasjonaci zdrowego stylu życia oraz trenerzy, dietetycy, doświadczeni praktycy i wszystkie osoby zainteresowane nabyciem odpowiednich kompetencji, chcące rozpocząć przygodę lub zgłębić swoją wiedzę w zakresie dietetyki.
Wymagany ukończony 16 rok życia.

Data: 5.10.2019
Miejsce: Q Hotel Plus Wrocław, Zaolziańska 2
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Koszt Szkolenia: 389.00

Zapisy: https://szkoleniacss.com/szkolenie/pd-05-10-2019-wroclaw/

  • Materiały dydaktyczne
  • Certyfikat
  • Pyszna przerwa kawowa
  • Upominki
  • Uczestników szkolenia oddajemy w niezawodne ręce Tadeusza Sowińskiego. Zadba on o przekazanie solidnej dawki cennych informacji.

Dołącz do nas już dziś!
Szkolenie zakończone jest certyfikatem.

W przypadku potrzeby otrzymania faktury prosimy wysłanie maila przesyłając dowód wpłaty
informacje – 795000085

Ilość miejsc ograniczona

Szczegóły

Data:
5 października
Czas:
11:00 - 17:30
Strona internetowa:
https://szkoleniacss.com/szkolenie/pd-05-10-2019-wroclaw/

Miejsce

Q Hotel Plus Wrocław
Zaolziańska 2
Wrocław, 53-334 Polska
+ Google Map

Organizator

Centrum Szkoleń Sportowych
Telefon:
795000085
Strona internetowa:
https://szkoleniacss.com