Opis
Chociaż termin „trening jelita” wydaje się brzmieć egzotycznie, to w istocie rzeczy nazwa ta obejmuje szereg działań o dobrze udokumentowanym wpływie na funkcje przewodu pokarmowego u osób aktywnych fizycznie. Wprowadzenie treningu jelita nie tylko pozwala na zmniejszenie nasilenia lub też całkowite wyeliminowanie zaburzeń żołądkowo-jelitowych dotykających sportsmenek i sportowców, ale także umożliwia niekiedy bardzo znaczące zwiększenie efektywności wchłaniania węglowodanów w trakcie trwania wysiłku, co finalnie zaważyć może na uzyskiwanych wynikach.
Do kogo adresowane jest szkolenie?
Szkolenie zostało zaplanowane przede wszystkim z myślą o osobach aktywnych fizycznie, a zwłaszcza uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe, które bądź to borykają się z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, bądź też chcą zwiększyć efektywność przyswajania węglowodanów w trakcie trwania wysiłku w celu poprawy uzyskiwanych wyników. Na udziale w webinarze skorzystają oczywiście również specjaliści zajmujący się problematyką zaburzeń przewodu pokarmowego w sporcie.
Czego dowiesz się w trakcie szkolenia?
W toku trwania szkolenia w maksymalnie przystępny sposób przedstawiony zostanie algorytm postępowania ukierunkowany na poprawę kondycji przewodu pokarmowego z uwzględnieniem funkcji motorycznych, wydzielniczych i absorpcyjnych. Przy okazji przedstawione zostaną mechanizmy odpowiedzialne za występowanie zaburzeń żołądkowo-jelitowych z uwzględnieniem roli wysiłku fizycznego i znaczenia mikrobioty jelitowej.
1. Wprowadzenie do tematu
- Wysiłek fizyczny a praca przewodu pokarmowego
- Trawienie i wchłanianie
- Czym jest EIGS i jak się manifestuje?
- Dyscypliny wysokiego ryzyka
2. Trening jelita w teorii
- Czy jelita można wytrenować?
- Co daje trening jelita?
- Od teorii do praktyki, czyli algorytm postępowania
3. Trening jelita w praktyce
- Przede wszystkim high carb
- Trening po spożyciu dużych ilości płynów
- Trening po konsumpcji posiłku
- Konsumpcja posiłku w trakcie wysiłku
- Symulacja strategii startowej w pozastartowych warunkach
4. Case study i Q&A
Data i godziny szkolenia
27 marca 2025
19:00-20:30
Cena szkolenia
Cena regularna 159 zł
Cena promocyjna:
- dla pierwszych 20 osób cena 99 zł
- dla kolejnych 20 osób cena 119 zł
- dla kolejnych 10 osób cena 139 zł
Następnie 159 zł
Nie musisz być online! Przebieg webinaru będzie rejestrowany, a nagranie zostanie udostępnione w ciągu 7 dni od zakończenia spotkania.
| Nagranie będzie dostępne przez 30 dni od dnia wysłania. |
