Opis
O tym, że insulinooporność i nadmierna masa ciała lubią chodzić ze sobą w parze wiadomo od dawna. Czy jednak osoby z insulinoopornością skazane są na nadwagę lub otyłość? Odpowiedź brzmi: NIE. Żeby jednak móc podjąć skuteczne działania mające na celu redukcję tłuszczu zapasowego, trzeba najpierw zrozumieć, jak insulinooporność wpływa na regulację gospodarki energetycznej. Istnieją bowiem mechanizmy, za których pośrednictwem zmniejszenie wrażliwości tkanek na insulinę utrudnia odchudzanie, i te obowiązkowo trzeba wziąć na warsztat. Istnieją jednak też pewne uwarunkowania związane z IO, które potencjalnie ułatwiać mogą odchudzanie, i przy użyciu odpowiednich metod można z nich zrobić użytek.
Do kogo adresowane jest szkolenie?
Szkolenie zostało stworzone z myślą przede wszystkim o osobach, które nie tyle zawodowo zajmują się problematyką planowania żywienia, co same borykają się z insulinoopornością i mają problem, by schudnąć. Na udziale w webinarze skorzystają szczególnie wszyscy, którzy mają wrażenie, iż IO zdaje sią udaremniać wszelkiego rodzaju działania mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej.
Czego dowiesz się w trakcie szkolenia?
W toku trwania szkolenia w maksymalnie przystępny sposób omówione zostaną kluczowe i użyteczne w realiach dnia codziennego interwencje pozwalające z jednej strony skłonić insulinooporny organizm do wykorzystania zgromadzonych rezerw tłuszczowych, a z drugiej… istotnie poprawić wrażliwość insulinową i wystrzec się przy tym często popełnianych błędów.
1. Wprowadzenie do tematu
- insulinooporność, czyli co..?
- insulinooporność a gospodarka energetyczna
- insulinooporność a odchudzanie: fakty i mity
- wolna przemiana materii, stan zapalny i kontrola łaknienia
2. Dieta redukcyjna w insulinooporności
- pouczające pasmo porażek
- insulinooporność a redukcja – piramida priorytetów
- to, co jesz, wpływa na to, ile jesz
- pory i częstotliwość posiłków
- przykładowa dieta,
- lista przydatnych i lista zbędnych suplementów
3. Aktywność fizyczna w insulinooporności
- fakty i mity na temat aktywności fizycznej w insulinooporności
- spersonalizowany dobór aktywności
- diabeł, który tkwi w szczegółach
- algorytm wprowadzania aktywności i zasady progresji
Data i godziny szkolenia
12 czerwca 2025
19:00-20:30
Cena szkolenia
Cena regularna 169 zł
Cena promocyjna:
- dla pierwszych 20 osób cena 99 zł
- dla kolejnych 20 osób cena 129 zł
- dla kolejnych 10 osób cena 149 zł
Następnie 169 zł
Nie musisz być online! Przebieg webinaru będzie rejestrowany, a nagranie zostanie udostępnione w ciągu 7 dni od zakończenia spotkania.
| Nagranie będzie dostępne przez 30 dni od dnia wysłania. |
