Opis
Z menopauzą wiążą się nie tylko objawy, które mogą uprzykrzać życie kobiet, ale także pewne zagrożenia zdrowotne, które mogą mieć szereg niebezpiecznych następstw. Przykładowo podczas menopauzy zwiększa się ryzyko osteoporozy, nadciśnienia oraz miażdżycy. Kolejnym zagrożeniem jest przyrost masy ciała, a objawy takie jak uderzenia gorąca, wzmożona potliwość i pojawiające się kołatania serca zniechęcają do regularnej aktywności fizycznej. Dodatkowo problemy ze snem prowadzą do wzrostu łaknienia, a także do wzmożonego zmęczenia, co sprzyja nieintencjonalnemu przekraczaniu bilansu kalorycznego. Na szczęście istotne znaczenie w zmniejszeniu uporczywych objawów i obniżeniu ryzyka zdrowotnych powikłań mają dieta i odpowiednia suplementacja.
Do kogo adresowane jest szkolenie?
Szkolenie zostało stworzone z myślą zarówno o osobach, które zawodowo zajmują się problematyką planowania żywienia i suplementacji, jak i o paniach, które borykają się z uciążliwymi objawami menopauzy i chciałyby zmniejszyć ich nasilenie oraz obniżyć ryzyko wystąpienia potencjalnych skutków zdrowotnych.
Czego dowiesz się w trakcie szkolenia?
Na początku szkolenia w maksymalnie przystępny sposób omówione zostaną mechanizmy odpowiedzialne za przebieg menopauzy – z uwzględnieniem tych, które mogą odpowiadać za nieprzyjemne objawy i ryzyko zdrowotne. Największy nacisk jednak położony zostanie na kwestię planowania działań zaradczych w obszarze zarówno jedzenia, jak i suplementacji.
1. Wprowadzenie do tematu
- Menopauza, czyli… co?
- Menopauza w ujęciu ewolucyjnym
- Mechanizmy leżące u podłoża menopauzy
- Czy można opóźnić lub niechcący przyspieszyć menopauzę?
- Rola diety, suplementacji i aktywności fizycznej
2. Objawy menopauzy i ryzyko zdrowotne
- Pięć najczęstszych objawów towarzyszących menopauzie
- Menopauza a ryzyko zdrowotne
- Osteoporoza
- Zaburzenia gospodarki lipidowej
- Nadciśnienie tętnicze krwi
- Insulinooporność
- Nadmierna masa ciała
- Depresja
- Badania, które warto wykonać
3. Planowanie diety w menopauzie
- Zapotrzebowanie energetyczne
- Rozkład makro
- Najbardziej newralgiczne składniki odżywcze
- Dobór jakościowy pokarmów
- Liczba i pory posiłków
- Kontrola masy ciała
- Imprezy i wyjazdy
4. Suplementacja w menopauzie
- Suplementy, które są konieczne
- Suplementy, które mogą być przydatne
- Suplementy, które są totalnie zbędne
- Personalizacja suplementacji
- Interakcje suplementów z lekami
5. Sesja Q&A
Data i godziny szkolenia
14 sierpnia 2025
19:00-21:00
Cena szkolenia
Cena regularna: 169 zł
Cena promocyjna:
- dla pierwszych 20 osób cena 99 zł
- dla kolejnych 20 osób cena 129 zł
- dla kolejnych 10 osób cena 149 zł
następnie 169 zł
Przebieg webinaru będzie rejestrowany, a nagranie zostanie udostępnione w ciągu 7 dni od zakończenia spotkania.
| Nagranie będzie dostępne przez 30 dni od dnia wysłania. |
