Opis
Funkcjonalny brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego (FHA) to jedno z najczęściej niedodiagnozowanych, a jednocześnie najbardziej wieloczynnikowych zaburzeń hormonalnych u kobiet aktywnych fizycznie. Problem jest złożony i obejmuje interakcję dostępności energii, stresu, aktywności fizycznej, masy ciała, sygnałów metabolicznych i funkcji osi podwzgórze–przysadka–gonady.
W trakcie webinaru przedstawię aktualny stan wiedzy na temat FHA, omówię kluczowe mechanizmy prowadzące do zaniku miesiączki oraz zaprezentuję strategie dietetyczne i dotyczące ogólnie pojętego stylu życia, które mogą wspierać przywrócenie miesiączki. Będzie to szkolenie prowadzone przystępnym językiem, łączące fizjologię, dowody naukowe i praktykę pracy z pacjentką.
Do kogo adresowane jest szkolenie?
Szkolenie skierowane jest do:
- dietetyków klinicznych i sportowych,
- lekarzy, fizjoterapeutów, trenerów, psychodietetyków,
- studentów kierunków medycznych,
- kobiet zmagających się z brakiem miesiączki, zaburzeniami cyklu lub podejrzeniem FHA.
Czego dowiesz się podczas szkolenia?
- Czym jest FHA i jak ją odróżnić od innych przyczyn braku miesiączki, jak np. PCOS?
- Jaką rolę odgrywa dostępność energii (LEA/RED-S)?
- Dlaczego „prawidłowa masa ciała” nie wyklucza FHA?
- Jak stres, sen i aktywność fizyczna wpływają na oś HPG?
- Jakie interwencje dietetyczne mają realne znaczenie i na czym polega ich indywidualizacja?
- Jak wygląda proces przywrócenia miesiączki (i dlaczego bywa długi)?
- Jakie błędy najczęściej popełniają pacjentki, a jakie specjaliści?
- Jak prowadzić praktyczny algorytm postępowania?
Plan webinaru
1. Wprowadzenie do FHA
- Czym jest FHA? Definicja i kryteria rozpoznania
- Czy FHA to diagnoza z wykluczenia?
- Różnicowanie: PCOS, hiperprolaktynemia, choroby tarczycy, niewydolność jajników
- FHA jako spektrum – od subtelnych zaburzeń do pełnej amenorrhei
2. Mechanizmy powstawania FHA – co „wyłącza cykl menstruacyjny”?
- Jak funkcjonuje podwzgórze–przysadka–gonady (HPG) w praktyce
- Rola dostępności energii (EA) i koncepcja RED-S
- Leptyna, insulina, grelina – sygnały energetyczne
- Kortyzol i przewlekły stres
- Aktywność fizyczna: kiedy pomaga, a kiedy szkodzi
- Czy masa ciała naprawdę ma znaczenie?
3. Dieta a FHA – co mówi literatura?
- Niedobór energii: ile to za mało?
- Rola makroskładników:
- tłuszcze a funkcja hormonalna
- węglowodany a sygnały metaboliczne
- Paradoks zdrowej diety: czy przesadna dbałość o zdrowie może być problemem?
- Zaburzenia odżywiania vs zdrowy styl życia
- Mikroskładniki (żelazo, cynk, witamina D) i ich rola w FHA
4. Strategie dietetyczne w przywracaniu miesiączki
- Jak zwiększać podaż energii w praktyce
- Wyjście z deficytu kcal na przekór popularnym strategiom
- Regularność posiłków i sygnały metaboliczne
- Rola przekąsek i nocnego jedzenia
- Minimalny poziom tkanki tłuszczowej – czy istnieje?
- Przykładowe schematy postępowania
5. Aktywność fizyczna, stres i styl życia
- Redukcja objętości treningowej – kiedy jest konieczna?
- Sen jako niedoceniany regulator osi hormonalnej
- Techniki redukcji stresu – co ma sens, a co jest modą?
- Psychologiczny aspekt „odpuszczania kontroli”
6. Suplementacja – czy może pomóc?
- Czy istnieją suplementy „na FHA”?
- Witamina D, omega-3, adaptogeny – co wiemy?
- Najczęstsze błędy i nadużycia
7. Q&A – odpowiedzi na Twoje pytania na żywo
Data i godziny szkolenia
26 listopada 2026
19:00-20:30
Czas trwania szkolenia
1,5–2 godzin
Cena szkolenia
Cena regularna: 169 zł
Cena promocyjna:
- dla pierwszych 20 osób cena 99 zł
- dla kolejnych 20 osób cena 129 zł
- dla kolejnych 10 osób cena 149 zł
Następnie 169 zł
Uczestnicy otrzymają:
- dostęp do nagrania webinaru wynoszący 30 dni (na platformie kursowej),
- certyfikat w PDF (na platformie kursowej – do wygenerowania i pobrania),
- prezentację w PDF (na platformie kursowej z możliwością pobrania).
Nie musisz być online! Przebieg webinaru będzie rejestrowany, a nagranie zostanie udostępnione w ciągu 7 dni od zakończenia spotkania.
| Nagranie będzie dostępne przez 30 dni od dnia wysłania. |
