Opis
Jak przygotować przewód pokarmowy do podróży i uniknąć najczęstszych problemów?
Wyjazd na urlop to czas odpoczynku… przynajmniej w teorii. W praktyce wiele osób podczas wakacji zmaga się z biegunką podróżnych, zaparciami, zgagą, nasileniem objawów IBS, problemami po zmianie diety czy zatruciami pokarmowymi. Część tych sytuacji bywa skutkiem infekcji, ale co najmniej równie często odpowiadają za nie: zmiana rytmu dobowego, stres, odwodnienie, długie podróże oraz całkowicie odmienne nawyki żywieniowe, a niekiedy do wystąpienia uciążliwych objawów przyczyniają się… „rady z Internetu” mające tych objawów pomóc się ustrzec.
Do kogo adresowane jest szkolenie?
Ten webinar adresowany jest do osób, którym często zdarza się doświadczać uciążliwych objawów (zaparcia, biegunki, bóle brzucha, wzdęcia, gazy, zgaga itp.), czy to związanych z podróżą, czy pobytem urlopowym poza domem. Na udziale w webinarze skorzystają także dietetycy i studenci dietetyki – przedstawione rozwiązania można bowiem od ręki zaimplementować we własnej praktyce dietetycznej.
Czego dowiesz się podczas szkolenia?
Podczas webinaru przedstawię aktualny stan wiedzy dotyczący najczęstszych problemów żołądkowo-jelitowych występujących podczas wyjazdów oraz omówię praktyczne rozwiązania, które mogą obniżyć ryzyko ich wystąpienia lub też zmniejszyć nasilenie i czas trwania objawów.
Dowiesz się m.in.:
- Jak zmniejszyć ryzyko biegunki podróżnych i zatruć pokarmowych.
- Jak przygotować przewód pokarmowy do wyjazdu.
- Jak radzić sobie z zaparciami, zgagą i wzdęciami w podróży.
- Jak planować dietę podczas urlopu przy IBS, SIBO czy nietolerancji histaminy.
- Jakie leki i suplementy warto mieć w podróżnej apteczce.
- Kiedy można leczyć się samodzielnie, a kiedy należy pilnie zgłosić się do lekarza.
Plan webinaru
1. Dlaczego podczas podróży jelita zaczynają „żyć własnym życiem”?
- Wpływ podróży na fizjologię przewodu pokarmowego
- Stres, kortyzol i oś jelitowo-mózgowa
- Zmiana rytmu dobowego i jet lag
- Odwodnienie podczas lotów
- Zmiana aktywności fizycznej
- Dlaczego nawet zdrowe osoby mają problemy z jelitami podczas urlopu?
2. Biegunka podróżnych, czyli tzw. klątwa faraona
- Czym jest biegunka podróżnych?
- Czynniki ryzyka
- Jak dochodzi do zakażenia?
- Probiotyki w świetle dowodów naukowych
- Preparaty z bizmutem
- Co powinno znaleźć się w Twojej apteczce?
- W jakich sytuacjach warto skorzystać z pomocy lekarza
3. Zatrucia pokarmowe i bezpieczeństwo żywności
- Żywność wysokiego ryzyka
- Street food – fakty i mity
- Lód w napojach
- Owoce morza
- Mleko niepasteryzowane
- Bufety hotelowe
- Przechowywanie żywności w upale
- Jak oceniać standard sanitarny restauracji?
4. Zaparcia podróżnych
- Dlaczego pojawiają się tak często?
- Wpływ odwodnienia
- Siedząca podróż
- Zmiana godzin wypróżnień
- Który błonnik pomaga, a którego lepiej unikać?
- Strategie zapobiegania
5. IBS i SIBO podczas wakacji
- Dlaczego objawy u niektórych się nasilają, a u innych zmniejszają?
- Skąd się bierze stres podczas wakacji?
- Dieta low FODMAP podczas urlopu
- Czy warto robić „wakacje od diety”?
- Podróż samolotem a wzdęcia
- Enzymy wspomagające trawienie FODMAP – kiedy mogą być pomocne?
- Probiotyki – czy przed wyjazdem mają sens?
- Co powinno znaleźć się w Twojej apteczce?
6. Refluks i zgaga podczas wyjazdów
- Alkohol
- Kawa
- Obfite kolacje
- Późne jedzenie
- Leżenie po posiłku
- Lot samolotem
- Jak ograniczyć objawy?
- Co powinno znaleźć się w Twojej apteczce?
7. Nietolerancja histaminy na wakacjach
- Dlaczego wakacje bywają trudniejsze?
- Sery dojrzewające
- Owoce morza
- Wino
- Fermentowane produkty
- Świeżość żywności
- Czy suplementacja DAO może być pomocna?
8. Q&A – odpowiedzi na Twoje pytania na żywo
Data i godziny szkolenia
14 lipca 2026
19:00-20:30
Czas trwania szkolenia
1,5–2 godzin
Cena szkolenia
Cena regularna: 169 zł
Cena promocyjna:
- dla pierwszych 20 osób cena 99 zł
- dla kolejnych 20 osób cena 129 zł
- dla kolejnych 10 osób cena 149 zł
następnie 169 zł
Uczestnicy otrzymają:
- dostęp do nagrania webinaru wynoszący 30 dni (na platformie kursowej),
- certyfikat w PDF (na platformie kursowej – do wygenerowania i pobrania),
- prezentację w PDF (na platformie kursowej z możliwością pobrania).
Nie musisz być online! Przebieg webinaru będzie rejestrowany, a nagranie zostanie udostępnione w ciągu 7 dni od zakończenia spotkania.
| Nagranie będzie dostępne przez 30 dni od dnia wysłania. |
