Zgodnie z dobrze ugruntowanym przekonaniem okres powysiłkowy to moment szczególny dla ludzkiego organizmu. Wtedy to podobno zmęczona treningiem tkanka mięśniowa niczym gąbka pochłania dostarczone wraz z pokarmem składniki odżywcze, a przede wszystkim bezcenne aminokwasy. Zakorzenił się pogląd, który mówi, iż niemal natychmiast po wykonaniu ostatniego powtórzenia serii wieńczącej trening otwiera się anaboliczne okno. Upowszechniło się […]
Kategoria: Odżywianie
Syndrom ostatniej wieczerzy
Podejmując się współpracy żywieniowej ukierunkowanej na zmianę kompozycji sylwetki, oprócz przeprowadzenia wywiadu obejmującego ocenę parametrów antropometrycznych, zawsze dodatkowo proszę o samodzielne zważenie się pacjentki/pacjenta w dniu wcielania diety w życie. Dlaczego uważam, iż jest to kwestia tak istotna? Otóż w dalekiej przeszłości, gdy byłem jeszcze niedoświadczonym dietetykiem, wielokrotnie zdarzało mi się, że pacjenci nie tylko […]
Jak przyspieszyć przemianę materii?
Czy istnieją skuteczne sposoby na natychmiastowe „przyspieszenie spowolnionej przemiany materii”? Okazuje się, że odpowiedź na tak postawione pytanie może być paradoksalnie równie twierdząca, co niesatysfakcjonująca. Recepta jest niby na wyciągnięcie ręki, ale dziwnym trafem mało komu chce się po nią sięgać. Dlaczego? Cóż, trzeba po nią sięgać bowiem własnymi rękami i to zachowując pewną systematyczność […]
Dietanabol – legalny steryd na masę
Jeśli wydaje Ci się, że wypróbowałeś już wszystkie dozwolone metody wspierania rozwoju masy mięśniowej i uważasz, że tak naprawdę żadna z nich nie była specjalnie efektywna, to wiedz, że istnieje pewien środek, który bije na głowę wszystkie pozostałe swoją skutecznością. Owym środkiem jest Dietanabol®, tajna broń używana już pod koniec lat 90 przez żołnierzy sił […]
Myślenie o słodkim, insulina i odchudzanie
Czy myślenie o serniku wiedeńskim, karmelowych lodach lub o mlecznej czekoladzie może zahamować proces odchudzania? Chociaż wydaje się to kuriozalne, można spotkać się z argumentami świadczącymi na rzecz takiej zależności. I tu wcale nie chodzi o to, że myśl może być sprawcą czynu, polegającego finalnie na konsumpcji wspomnianych smakołyków. Nic z tych rzeczy. Już sama […]
